085-258-0690

Wellness blog

คุณภาพชีวิตแบบชาวสวีเดน

ทราบไหมว่า เมื่อเปรียบเทียบกับหลายประเทศ ประเทศสวีเดนติดอันดับต้นๆ ในเรื่องคุณภาพชีวิตที่ดีในหลายๆด้าน ดัชนี Better Life Indexg จัดทำโดยองค์กร เพื่อความร่วมมือทางเศรษฐกิจและการพัฒนา (OECD) ชี้ว่าประชากรสวีเดนมีคุณภาพชีวิตหลายด้านสูงกว่าค่าเฉลี่ย ทั้งด้านสุขภาพ ความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวกับงาน การศึกษาและทักษะ ความสุขจากภายในจิตใจ อาชีพและรายได้ที่อยู่อาศัย การมีส่วนร่วมของพลเมือง และความสัมพันธ์ทางสังคม ด้านสุขภาพ อายุคาดเฉลี่ยเมื่อแรกเกิดของชาวสวีเดนอยู่ที่ราว 82 ปี สูงกว่าค่าเฉลี่ยของ OECD ที่ 80 ปี ด้านคุณภาพของสิ่งแวดล้อม สวีเดนจัดอยู่ในอันดับสูงสุดเพราะมลพิษทางอากาศในเขตเมืองใหญ่อยู่ในระดับต่ำมาก และคุณภาพน้ำอยู่ในระดับดีมาก Better Life Index หรือดัชนีชีวิตที่ดีกว่า เป็นดัชนีชีวัดที่จัดทำโดย OECD ซึ่งเป็นองค์กรณ์ผู้บุกเบิกในการทำงานวิจัยด้านคุณภาพชีวิตความเป็นอยู่ของผู้คน ที่มองไปไกลกว่าเพียงตัวเลข GDP (ผลิตภัณฑ์มวลรวมในประเทศ) แต่สำรวจครอบคลุมปัจจัยต่างๆ ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของประชากรณ์อย่างแท้จริง พัฒนาขึ้นในประเทศสวีเดน ผลิตภัณฑ์และโปรแกรมเพื่อสุขภาพทุกประเภทของออริเฟลมพัฒนาขึ้นในประเทศสวีเดน โดยทีมงานที่เป็นที่รู้จักในระดับนานาชาติ ทั้งนักวิทยาศาสตร์ นักโภชนาการ และที่ปรึกษาด้านการแพทย์ แหล่งบุคคลากรสำคัญในงานวิจัยระดับโลก สวีเดนขึ้นชื่อในด้านงานวิจัยทางการแพทย์มาอย่างยาวนาน และเป็นประเทศที่มีสถาบันทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับนับถือเป็นอย่างสูง เช่น Karolinska Institutet…

Read More

น้ำมันปลาจากธรรมชาติ 100% เพื่อสุขภาพทุกวัน

น้ำมันปลา

ผลิตภัณฑ์น้ำมันปลาของเราผ่านการรับรองโดย Friend of the Sea หรือ FOS เป็นองค์กรเอกชนไม่แสวงหาผลกำไร ซึ่งมีจุดมุ่งหมายในการอนุรักแหล่งอาศัยของสัตว์ทะเล ปัจจุบัน FOS เป็นผู้นำระดับนานาชาติในการออกหนังสือรับรองผู้ทำประมงและผู้เพราะเลี้ยงสัตว์น้ำ ที่ใช้หลักความยั่งยืนโดย FOS จะแนะนำวิธีการทำประมงที่ช่วยลดผลกระทบต่อระบบนิเวศน์แต่ยังคงได้ปริมาณสัตว์น้ำมากที่สุดให้กับผู้ทำประมงที่เข้าร่วมกับองค์กร การรับรอง FOS ยังแสดงถึงคุณภาพมาตรฐานสูงสุดในด้านการใช้พลังงานอย่างรู้คุณค่าและความรับผิดชอบต่อสังคม มีผลงานทางวิทยาศาสตร์มากมายเป็นข้อพิสูจน์ถึงคุณประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 (EPA  และ DHA) ที่มีผลต่อหลอดเลือดและหัวใจ การได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณที่เพียงพอยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง สายตา และหัวใจทำงานได้เป็นปกติ ทั้งยังช่วยรักษาระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ ในเลือดและความดันโลหิตให้เป็นปกติ ทราบหรือไม่ ? โอเมก้า 3 คือกรดไขมันชนิดที่ดีที่ร่างกายสร้างขึ้นเองไม่ได้ ออริเฟลมน้ำมันปลาผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จากธรรมชาติ 100% ปราศจากสารเจือสีสังเคราะห์และวัตถุกันเสีย แคปซูลน้ำมันปลาจากปลาแท้ๆ ปลอกแคปซูลทำจากเจลลาตินที่ได้จากปลา ต่างจากอุตสาหกรรมทั่วไปใช้แคปซูลที่ได้จากเจลลาตินจากวัวหรือสุกร น้ำมันปลา ตราออริเฟลมเวลเนส ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร น้ำมันปลาซาดีนจากธรรมชาติ ใน 1 แคปซูล 500 มิลลิกรัมให้กรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ อีพีเอ…

Read More

เวลเนส อาหารเสริม สุขภาพแบบครบองค์รวม

อาหารเสริม ออริเฟลม

เราเชื่อว่าทุกคนควรใช้ชีวิตสนุกได้เต็มที่ซึ่งหมายถึงมีชีวิตยืนยาว อย่างมีสุขภาพที่ดี เพราะแท้จริงนั้นชีวิตเราแสนสั้น สั้นเกินกว่าจะเสียเวลาไปกับการทำงานหนัก การไม่ได้กินอาหารที่ดี การไม่ออกกำลังกายหรือการเฝ้ารอจนกว่าจะคิดได้ว่า ถึงเวลาแล้วที่จะหันกลับมาดูแลตัวเอง สำหรับเวลเนส บาย ออริเฟลม เวลานั้นก็คือวันนี้ ด้วยชุดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออริเฟลม ชุด 1 และ ชุด 2 คุณไม่ต้องเฝ้ารอให้ถึงเวลาดูแลสุขภาพอีกต่อไป เพราะทุ่มเทและมุ่งมั่นเพื่อพาคุณสู่โลกใหม่ ของการมีสุขภาพที่ดีและได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อช่วยส่งคุณให้ถึงเป้าหมาย ให้ได้ทำตามความฝันที่ต้องการ และให้คุณดูดีทั้งภายนอก และรู้สึกดีถึงภายใน คณะกรรมการที่ปรึกษา ทางวิทยาศาสตร์ของออริเฟลม เรื่องสำคัญที่คุณควรทราบคือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมออริเฟลมทุกรายการพัฒนาและผลิตขึ้นตามมาตรฐานด้วนความปลอดภัย คุณภาพ และประสิทธิภาพสูงสุด ความปลอดภัณฑ์และประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ ต้องมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อได้มารองรับ ที่ปรึกษาด้านการแพทย์ของเราเป็นบุคคลที่เป็นที่รู้จักในระดับนานาชาติ ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญ ที่มีประสบการณ์ยาวนานในสาขาอาชีพนั้น ซึ่งได้เข้ามาช่วยพัฒนาผลิตภัณฑ์และอ้างอิงผลทางวิทยาศาสตร์ที่ถูกต้อง

Read More

เวลเนสทางเลือก สำหรับสุขภาพที่ดีของคุณ

สุขภาพทางเลือก

ปฏิวัติแบบแผนโภชนาการของคุณ 3 ประโยชน์ที่ได้รับจากโปรแกรมเสริมอาหารออริเฟลม มั่นใจในคุณค่าทางโภชนาการที่ได้เติมพลังในยามเช้า และป้องกันความเหนื่อยล้าในระหว่างวัน และควบคุมความต้องการอาหารในมื้อเย็น มอบสารอาหารดีๆ ในแต่ละวันเช่น วิตามิน เกลือแร่ โอเมก้า 3 กรดไขมัน เป็นโปรแกรมโภชนาการแคลอรี่ต่ำมากไปด้วยโปรตีนและแหล่งพลังงานที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มจนถึงเวลาเข้านอน ทำตามคำแนะนำนี้และออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพื่อเดินหน้าสู่รูปโฉมใหม่ของผู้มีรูปร่างดี มีชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุข หน่ายบริโภคสูงสุด 1500 กิโลแคลอรี่ เคล็ดลับสำหรับโปรแกรมเสริมอาหารออริเฟลม รับประทานอาหารทั่วไป มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น และอาหารว่าง 1-2 ครั้ง ต่อวัน โดยอาหารทั่วไปทดแทนอาหารว่างที่ไม่เป็นเป็นได้ เดินเร็ว 30-60 นาที่ทุกวัน โดยที่ต้องเดินให้ได้มากกว่า 10,000 ก้าวต่อวัน ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ- เช่น วิ่งว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายที่ยิมหรือฟิตเนส-อย่างน้อยครั้งละ 30 นาที 3 ครั้งใน 1 อาทิตย์ หากคุณยากจะมีหุ่นที่ดี นี่คือข่าวดีก็คือ การรับประทานนูทรีเชคจะช่วยลดความอยากน้ำตาลของคุณ มี 3 กลิ่น 3 รสชาติ คือ สตรอเบอร์รี่ ช็อกโกแลต และวานิลลา แอสตาแซนธินจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวสดใส บอกลาริ้วรอย สิว ฝ้า…

Read More

Nutrishake นูทรีเชคช็อกโกแลต ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

chocolate Shake wellness

นี่คือช่วงเวลาที่ดีที่สุด ที่เราอยากจะแนะนำรสชาติใหม่ นูทรีเชค กลิ่นช็อกโกแลต (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร) แน่นอนว่า นูทรีเชค กลิ่นช็อกโกแลต จะเป็นรสชาติที่คุณโปรดปราณมากที่สุดก็ว่าได้ เป็นมากกว่าเครื่องดื่มที่ใช้ในงานสังสรรค์ทั่วไปเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อัดแน่ด้วยคุณประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายคุณ Nutrishake นูทรีเชค กลิ่นช็อกโกแลต เป็นอาหารเสริมรสชาติใหม่ที่สุด ที่มีสารอาหารที่พอเหมาะ มีใยอาหาร ซึ่งคุณไม่ต้องซื้อไฟเบอร์เพิ่ม และมีเวย์โปรตีนสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ คุณจะได้สารอาหารครบถ้วนภายในกล่องเดียว ผู้คิดค้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวลเนส กล่าวไว้ นูทรีเชคกลิ่นช็อกโกแลตนี้มีส่วนผสมของผงโกโก้ บัตเตอร์ คุณจะมั่นใจได้ว่าแคลลอรี่ที่จะได้รับจะอยู่ในปริมาณที่ถูกควบคุมเป็นอย่างดี ฉะนั้นอย่าลังเลใจที่จะดื่มนูทรีเชคนี้…อร่อยง่ายได้ประโยชน์ เป็นที่รู้กันอย่างแน่ชัดว่า ช็อกโกแลตเป็นอาหารโปรดของทุกๆ คน ช็อกโกแลตเป็นอาหารที่อุดมด้วยแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะหรือความเครียด เพราะมีกรดอมิโนทริปโตฟานสามารถเปลี่ยนเป็นเซโรโทนินในร่างกายได้ ลดความเครียดได้แบบไม่ต้องออกกำลังกาย Nutrishake นูทรีเชคกลิ่นช็อกโกแลต เป็นสารอาหารในรูปแบบผงรสชาติอร่อย ใช้ผสมกับเครื่องดื่มเพื่อช่วยสำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและให้พลังงานเพิ่มเติม มอบความสมบรณ์แบบ และความสะดวกสะบายเสริมอาหารมื้อหลัก สนุกได้ทั้งที่บ้านและที่ทำงานช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่สำคัญอย่างครบถ้วนในทุกๆ วัน นูทรีเชค กลิ่นช็อกโกแลต เพื่อการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ คุณรู้หรือไม่ ช็อกโกแลตเป็นอาหารที่อุดมด้วยแอนตี้ออกซิเดนท์มากว่า ไวน์แดง ชาเชียว และบูลเบอร์รี่ ช่วยร่างกายในการต่อสู้กับความเสียหายที่เกิดจากมลภาวะต่างๆ และความเครียด ช็อกโกแลตอุดมไปด้วยพลังงานและมีคาแฟอีน ทำให้คุณตื่นตัวได้ในยามต้องการ แมกนีเซียมทีมีอยู่ในช็อกโกแลตในปริมาณสูง มีประโยชน์ต่อการทำงานของหัวใจและความดันโลหิตสูง ถึงแม้ในทางเทคนิคมันจะเป็นไขมันแบบอิ่มตัว แต่เนื่องจากรดสเตียริกที่มีในช็อกโกแลตมีคุณภาพดี จะทำให้ไม่อุดตันเส้นเลือด หรือทำให้เกิดระดับคอเลสเตอรอลสูง แร่ธาตุที่มีในช็อกโกแลต…

Read More

โอเมกา 3 กรดไขมันที่มีความสำคัญ และจำเป็นต่อร่างกาย

โอเมกา 3

โอเมกา 3 เป็นกรดไขมันที่มีความสำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย หรือเรียกกันว่า “ไขมันดี” เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ที่สำคัญคือ เป็นกรดไขมันที่ร่างกายเราผลิตเองตามธรรมชาติไม่ได้ ได้รับเข้าสู่ร่างกายผ่านการรับประทานอาหารเท่านั้น โอเมกา 3 มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและการทำงานของร่างกาย หัวใจ และสมอง หลากหลายงานวิจัยยังพบว่าส่งผลดีต่อระดับโคเลสเตอรอลและมีผลดีต่อผู้เป็นโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ โรคพาร์กินสัน รวมถึงโรคอัลไซเมอร์ นอกจากโอเมกา 3 จะช่วยให้รู้สึกสุขภาพดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายผิวพรรณดูเปล่งปลั่งชวนมองขึ้น เพราะโอเมกา 3 นั้นมีคุณสมบัติช่วยในการบำรุงผิวให้อิ่มเอิบ เรียบเนียนได้ไม่ต่างจากผลิตภัณฑ์เซรั่มบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของไขมันคุณภาพสูงเลย แต่สิ่งที่แตกต่างก็คือ ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวนั้นเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับใช้ภายนอก สารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณจะต้องแทรกซึมผ่านผิวชั้นนอกของเรา แต่โอเมกา 3 นั้นคือเคล็ดลับความงามจากการเลือกรับประทานอาหาร ที่เริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริง จึงให้ผลลัพธ์อันน่าพึงพอใจในระยะยาวได้ดียิ่งกว่า แม้ว่าอาหารที่เป็นแหล่งของโอเมกา 3 จะมีขายทั่วไปในซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่เราพบว่า บางครั้งการซื้อหาและปรุงอาหารให้ได้โอเมกา 3 ปริมาณมากในแต่ละวันนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเลย (เช่น ถั่วต่างๆ เมล็ดพืช ผักใบเขียว ปลา สัตว์น้ำจำพวกเปลือกแข็ง และสาหร่าย) ดังนั้น วิธีที่ง่าย สะดวก และปลอดภัยมากที่สุดวิธีหนึ่ง ก็คือ การเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพียงสองแคปซูลต่อวัน ก็ให้โอเมกา 3 ในปริมาณที่เพียงพอ…

Read More

เคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดี จากธรรมชาติแท้

ลดน้ำหนัก

หากคุณฝันอยากดูแลสุขภาพให้แข็งแรงและรักษารูปร่างให้ดูดี สมส่วน นูทรีเชค คือคำตอบสำหรับคุณและวันนี้ออริเฟลมมีเคล็ดลับเด็ดๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการดูแลสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก และรักษารูปร่างให้ดูดี ลองสละเวลาเพียง 5 นาที เพื่ออ่านเคล็ดลับการปรับพฤติกรรมเพื่อดูแลตัวเองที่ไม่เพียงช่วยให้คุณมีรูปร่างสวย หุ่นกระชับ แต่ยังช่วยให้คุณมีไลฟ์สไตล์แบบคนสุขภาพดีในระยะยาวอีกด้วย เริ่มต้นดูแลตัวเอง รักสุขภาพตัวเองตั้งแต่วันนี้ มีความสุขกับสุขภาพดี รูปร่างดีตื่นเช้าด้วยความสดชื่น แจ่มใส และให้นูทรีเชคเป็นผู้ช่วยดูแลคุณในทุกๆวัน อย่างที่หลายล้านคนทั่วโลกตัดสินใจเลือก เริ่มต้นวันใหม่ สดใส เปลี่ยมพลัง ด้วยนูทรีเชค ออริเฟลมขอแนะนำหนึ่งสูตรอร่อยกับนูทรีเชค นมไขมันต่ำ 150 มล. นูทรีเชครสช็อกโกแลต 1 ช้อนตวง แอบเปิ้ลครึ่งผล กล้วยครึ่งผล น้ำเปล่าเย็นๆ 100 มล. ปั่นให้เข้ากัน ใส่น้ำแข็งเพื่อเสิร์ฟแบบเย็นสดชื่นได้ตามความชอบ ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ หากคุณออกไปรับประทานอาหารนอกบ้าน ลองเปลี่ยนจากการรับทานอาหารทั้งหมดที่สั่งมา เป็นการรับประทานเพียงครึ่งเดียวและแบ่างอีกครึ่งใส่กล่องกลับไปรับประทานเป็นอีกหนึ่งมื้ออาหารที่บ้าน เพื่อเป็นการลดปริมาณแคลอรี่ในแต่ละมื้อ และเป็นการฝึกให้ร่างกายคุ้นชินกับการรับประทานอาหารปริมาณน้อยๆ อีกด้วย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร บางครั้งอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน อาจให้สารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออริเฟลมจึงเป็ฯทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นฟิชออยล์ วิตามินรวม หรือสวีดิชคอมเพล็กซ์ ต่างก็มีส่วนสำคัญในการเสริมแร่ธาตุและวิตามินที่มีความจำเป็นต่อการทำงานของร่างกาย อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้สารอาหารเลย ก็คือ…

Read More

เวลเนส by ออริเฟลม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดิฉันเชื่อมั่น

เวลเนส บาย ออริเฟลม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดิฉันเชื่อมั่นและทำให้ดิฉันเปลี่ยนแปลงในเรื่องรูปร่างอย่างเห็นได้ชัดและดิฉันประทับใจมากๆ ตอนที่ ผลิตภัณฑ์นูทรีเชค ของออริเฟลมเริ่มจำหน่ายในประเทศไทย ดิฉันตั้งใจและมุ่งมั่นมากที่จะเข้าร่วมโปรแกรมหุ่นดีกับบริษัทออริเฟลม ดิฉันสนใจเรื่องการรับประทานอาหารให้ครบหมวดหมูโดยเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นคือการรับประทานโปรตีนจากพืช มากกว่าโปรตีนจากเนื้อสัตว์ เนื่องด้วยวิถีชีวิตของดิฉันชอบที่จะทำงาน และดูแลสุขภาพด้วย บางครั้งดิฉันต้องทำงานดึกและพักผ่อนน้อย ดิฉันจะดูแลสุขภาพโดยรับประทานวิตามินและเกลือแร่รวมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะเป็นสิ่งที่ร่างกายคนเราทุกคนต้องการและขาดไม่ได้ เพราะสารอาหารจากวิตามินรวมเหล่านี้จะเข้าไปช่วยกระบวนการเผาผลาญเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย บำรุงสมอง หัวใจ ช่วยเรื่องระบบหัวใจต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานแบบสมดุล ทุกคนจึงต้องรับประทานวิตามินรวมเพราะจำเป็นต่อร่างกายเราอย่างยิ่งการต้านอนุมูลอิสระก็เป็นสิ่งที่คนปัจจุบันให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก ดิฉันเลือกทานแอสต้าแซนติน หรือสาหร่ายแดงผสมกับผลบิลเบอร์รี่ เพราะช่วยต้านอนุมูลอิสระได้ดีมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระทั่วไปหลายร้อยหลายพันเท่าและที่สำคัญ บำรุงสายตาอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ที่ดิฉันเชื่อมั่นและทำให้ดิฉันเปลี่ยนแปลงในเรื่องของรูปร่างอย่างเห็นได้ชัดและดิฉันประทับใจมากๆ คือนูทรีเชค ซึ่งเป็นโปรตีน และสารอาหารสำคัญที่คัดสรรมาจากธรรมชาติ ได้แก่ ถั่วลันเตา ไม่ตัดแต่งพันธุกรรม โอเมก้า 3 เวย์โปรตีน ไฟเบอร์ โรสฮิป ดิฉันภูมิใจและมั่นใจในผลิตภัณฑ์กลุ่มเวลเนส และทานอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ต้น ดิฉันเน้นสุขภาพมากกว่าการลดน้ำหนัก ดิฉันทาน น้ำมันปลา 2 แคปซูล สาหร่ายแดง 2 แคปซูล และมัลติวิตามินอีก 1 เม็ด และทานนูทรีเชค ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที ค่อยๆ ทานและไม่ได้ อดอาหาร…

Read More

5 เคล็ดลับง่ายๆ การมีหุ่นสวยสุขภาพดี

หุ่นสวยสุขภาพดี

5 เคล็ดลับง่ายๆ ในการลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพดี หมดเวลาสำหรับข้ออ้างทั้งหลายได้เวลาลุกมาบำรุงสุขภาพและฟิตร่างกายกันแล้วค่ะ ร่างกายที่แข็งแรงและรูปร่างกระชับสมส่วน ไม่เพียงช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจในตัวเองขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นการเตรียมฟิตร่างกายให้พร้อมอยู่เสมอ มาดูกันดีกว่าว่าเคล็ดลับหุ่นสวยสุขภาพดีและรู้สึกดีนั้นมีอะไรกันบ้าง 1. ตั้งเป้าหมายลดน้ำหนักที่เป็นไปได้จริง อย่าเร่งลดน้ำหนักอย่างหักโหม เป็นอันขาด เพราะการลดแคลอรี่ลงมากๆ จะทำให้อัตราเมตาบอลิซึมหรือทำให้ร่างกายเผาผลาญได้น้อยลงนั่นเอง ซึ่งนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้วยังไม่ตอบโจทย์การดูแลรูปร่างในรยะยาวอีกด้วย ลองหันมาใข้วิธีตั้งเป้าหมายที่ใกล้ความเป็นจริง และให้เวลาตัวเองได้ลงมือลงแรงก้าวไปถึงเป้าหมายนั้นให้ได้ 2. มีตารางเวลาที่ชัดเจน ในชีวิตการทำงาน คุณจัดสรรวางตารางเวลาให้กับการประชุมและการพบปะสังสรรค์งานสังคมอยู่ตลอดเวลา การออกกำลังกายก็เช่นกัน อย่าลืมจัดสรรเวลาในสัปหาห์หนึ่งๆ ให้กับการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเข้าฟิตเนส เดินออกกำลัง หรือแม้แต่เปิดวิดีโอเต้นแอโรบิกหรือฝึกโยคะอยู่ที่บ้านก็ตาม 3. มีกิจกรรมกลางแจ้ง ท้องฟ้าโปร่งอากาศดี ลองเปลี่ยนบรรยากาศจากการเข้าฟิตเนสแล้วหันมาสนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งดูบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการว่ายน้ำ เล่นบอร์ดแบบยืนพาย หรือเดินป่า ปีนเขา ก็น่าสนใจไม่แพ้กัน 4. หลีกเลี่ยงน้ำตาล หลีกเลี่ยงน้ำตาลที่มักจะพบในอาหารและเครื่องดื่มสูตรปราศจากน้ำตาล โดยเฉพาะคนที่ชอบดื่นกาแฟใส่นมน้ำตาลเยอะๆ เพราะสารเหล่านี้เป็นหนึ่งในตัวการของความอ้วนเลย รวมทั้งต้องหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำหวานทั้งหลาย 5. ชนะตัวเอง อย่าไปเปรียบเทียบกับใครๆ แทนที่จะเปรียบเทียบหุ่นตัวเองกับบรรดาดารานางแบบ หันมาดูแลรูปร่างของตัวเองอย่างที่คุณเป็นจะดีกว่า ตราบใดที่คุณมีพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และมีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ในระดับที่เหมาะสมแล้วละก็ ไม่เห็นต้องแคร์สื่อหรือรู้สึกหดหู่ ไม่พอใจในรูปร่างของตัวเองอีก ร่างกายที่แข็งแรงและมีความสุขนั่นแหละ…

Read More

ประสบการณ์การดูแลสุขภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเวลเนส

ผมอายุแค่ 17 ปีครับ ! หลังจากที่ผมได้เริ่มต้นดูแลสุขภาพด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออริเฟลมอย่างต่อเนื่องในช่วงเดือนแรก ผลลัพธ์ที่ได้ก็คืออายุการเผาผลาญพลังงาน อยู่ที่ปีเป็นสิ่งที่ยืนยันความสำเร็จจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอร่วมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารออริเฟลม หลายคนอาจสงสัยว่าอายุการเผาผลาญพลังงานคืออะไร อายุการเผาผลาญพลังงานเป็นสิ่งที่บอกถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกายเราเมื่อเทียบกับอายุจริงครับ ซึ่งสำคนที่อายุจริงย่าง 41 ปีในปีหน้านี้แล้วอย่างตัวผมเอง ผลลัพธ์ที่ได้ถือว่าประสบความสำเร็จอย่างมาก มีกำลังใจจะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงต่อไปอีกสักปีครับ การเริ่มต้นคือส่วนที่ยากที่สุด ถ้าเริ่มต้นได้แล้วก็จะกลายเป็นว่า เลิกยากที่สุดแทน การออกกำลังกายเป็นแบบนี้แหละครับทุกวันผมเสพติดการออกกำลังกายไปแล้วเว้นไม่ได้สักวันเดียวแม้แต่วันไหนที่ร่างกายรู้สึกอยากพักผ่อนสบายๆ แต่ใจก็บังคับให้ผมลุกขึ้นไปออกกำลังกายทุกครั้ง ประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำจึงไม่ใช่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกให้จิตใจเข้มแข็งอีกด้วย ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้อีกต่อไปครับ

Read More